未觉炎热，却已中暑——警惕隐匿的暑热伤害

什么是中暑

中暑是指在高温、高湿或通风不良的环境中，由于人体长时间暴露于这样的环境或体内热量无法正常散发，导致体温调节中枢功能失调，进而引发一系列生理功能紊乱的症状。

没觉得热也可能中暑的原因

每个人的身体状况和耐热能力存在差异，有的人天生体质较为耐热，或者因为汗腺较为发达，能够在不知不觉中排出体内多余的热量，因此即使身处高温环境，也不会有明显的热感。

环境因素也是导致“没觉得热也可能中暑”的重要原因，在高温高湿的环境中，湿度会影响身体的散热能力，即使没有直接感受到强烈的热感，也增加了中暑的风险。

一些疾病或身体状况，如脱水、心脏病、高血压等，都可能降低身体对热的耐受能力，这些情况下，即使没有感到炎热，也可能因为身体内部的机能问题而引发中暑。

中暑的常见症状及危害

中暑的症状多种多样，常见的包括头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤湿冷等，在严重的情况下，可能出现高热、意识模糊、昏迷等症状，更为严重的是，中暑可能引发多器官功能衰竭，危及生命。

如何预防没觉得热也可能中暑

一、保持水分充足：在高温环境下，要养成良好的饮水习惯，保持身体的水分充足，避免脱水是预防中暑的关键。

二、避免长时间暴露在高温环境中：尽量避免在阳光最强烈的时段进行户外活动，特别是要避免长时间处于没有阴凉的地方。

三、穿着透气、轻便的衣物：选择棉质等透气性好的衣物，避免穿着深色或紧身衣物，以利于汗液的蒸发和散热。

四、定期休息：在高温环境中工作或活动时，要合理安排休息时间，避免过度疲劳，适当的休息可以帮助身体恢复和调节体温。

五、关注身体状况：时刻注意自己的身体状况，如出现头晕、乏力等不适症状时，应立即寻找阴凉处休息并补充水分，如果出现严重症状，应及时就医。

“没觉得热也可能中暑”的现象提醒我们，在炎热的夏季要时刻关注自己的身体状况和环境变化，通过了解中暑的原理和预防措施，我们可以更好地保护自己和身边的人免受暑热的伤害，让我们在享受夏日生活的同时，也注意防暑降温确保度过一个健康、安全的夏天吧！